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Vencer o Stress e a Ansiedade
dia 30 de Junho
Lisboa e Luanda 09:00
Maputo 10:00
Praia 07:00
Compreende as causas do Stress e Ansiedade na tua vida e
como podes ATUAR sobre elas a vários níveis do teu Ser.
Talvez nunca tenhas tido esta perspectiva: o Stress e a Ansiedade são sintomas de algo mais profundo!
Stress e ansiedade (depressão também...) são o resultado de não sabermos viver bem, de não estarmos em amor pleno em nós mesmos e na vida, de não sermos sábios e conseguirmos construir vidas felizes. São uma consequência e não uma causa! Por isso a abordagem que te trago é o foco nas causas, na raíz dos problemas.
O foco nos sintomas faz sentido para alívio temporário, para lidar um pouco melhor com as situações (com meditação, respiração e outras técnicas que te ajudam a lidar com os picos de stress e ansiedade). Mas se a tua mente e o teu estilo de vida não mudarem é o mesmo que teres uma fábrica interna que não pára de produzir esse stress e essa ansiedade!
Biologicamente o stress e a ansiedade têm um mecanismo químico que é despoletado pelos nossos pensamentos. E são esses que urge mudar! Mas que pensamentos? E como os mudamos?
O que vou partilhar contigo nesta innerCLASS:
- O que são Stress e Ansiedade
- Os mecanismos de geração de stress e ansiedade
- As Áreas da Vida que são fonte dos desequilíbrios
- Os vários níveis a que podes intervir (não só o mental) para lidar com e atuar sobre essas causas.
- Exemplos e exercícios práticos.
Aprenderes a identificar as causas e a fazeres a cura e evolução necessárias, são a forma de ganhares sabedoria de viver!
Esta aula é para ti se:
- Estás em stress, assoberbado ou em ansiedade frequentes.
- Não tens tempo para nada embora estejas sempre a correr.
- Sentes que não consegues equilibrar todas as áreas da tua vida.
- Sentes desmotivação generalizada.
- Sentes receios ou medo crónicos que limitam o teu dia-a-dia.
- Sentes cansaço frequente ou exaustão.
- Não consegues parar as espirais negativas de pensamentos.
- Te sentes muito sensível e com as emoções à flor da pele.
- Tens dificuldade em adormecer ou sofres de insónias.
- Tens dores ou pressões físicas que não têm outra explicação clínica.
- Urge parares, escutares-te e reavaliares as tuas escolhas e a forma como vives a tua vida.
- Queres aumentar o teu poder pessoal e sentir-te em controlo da tua vida.
- Assumes o compromisso e a responsabilidade pela tua evolução.
- Queres ser mais consciente e criar para ti mais tranquilidade e bem estar.
A innerCLASS Vencer o Stress e a Ansiedade vai mostrar-te o caminho para melhorares a tua qualidade de vida e viveres com menos stress e ansiedade!
A tua Mentora nesta innerCLASS
Alexandra Carmo
Desde 2012 que me dedico ao ensino de disciplinas de meditação e desenvolvimento pessoal, com praticular enfoque no Desenvolvimento Humano Consciente, impactando a vida de milhares de pessoas.
Tendo iniciado a minha caminhada de expansão de consciência em 2004, tornei-me mais tarde mestre de Reiki e praticante de Cura Reconectiva. Fiz formação em Meditação e Terapias Meditativas na Índia e E.U.A., Leitura de Aura e Constelações Familiares. Ao longo dos últimos 10 anos aprofundei ainda estudos em Desenvolvimento Consciente, Breathwork, Psicologia Positiva, Neurociências e Sabedoria Ancestral, com professores e mentores de várias nacionalidades.
Engenheira e gestora de formação, fui administradora e CEO de empresas. Em 2012 deixo a gestão empresarial, sentindo que não me alinhava mais pelos modelos de sucesso do passado, e decido dedicar-me ao estudo aprofundado e ensino das disciplinas de meditação e desenvolvimento pessoal que me permitiram ultrapassar anos de desafios intensos.
O conteúdo desta aula e o meu Método Integral de Redução de Stress e Ansiedade resultam de anos de experiência pessoal, estudo, ensino e acompanhamento de alunos. Acredito em técnicas simples de aplicar e integrar no dia a dia e trabalho pessoal profundo para a obtenção de verdadeira transformação.
Sem ela, é provável que vás continuar perdido na correria dos dias, e naquilo que que é um modo de viver inconsciente e automático que te impede de criar uma vida mais serena e feliz.
Esta informação, é um atalho para não perderes mais tempo e finalmente gerares mais paz e tranquilidade na tua vida!
Aproveita!
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VENCER o STRESS e a ANSIEDADE
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