Amor Próprio Radical
Retiro de Transformação Pessoal
17 a 19 de Março
Quinta da Enxara - Mafra
PREÇO EXCLUSIVO EARLY BIRD
Parar, Cuidar, Amar!
Valoriza e aprecia quem és e Ama-te incondicionalmente! ❤️
Este é um retiro de amor próprio e autocuidado. Nele vais reconectar-te contigo e reaprender a amar-te. Vais ganhar mais consciência dos teus padrões e bloqueios para que escolhas o que queres mudar e libertar. Vais resgatar a tua força interior e sarar feridas do passado para que possas transformar profundamente a tua vida, num processo de resgate e reconstrução da relação que tens contigo - a relação mais importante da tua vida!
Amor Próprio Radical implica olhares e reconheceres quem és, como pensas, que crenças tens, que conversa interna e que relação tens contigo e depois resgatar a tua inocência, sarar as tuas feridas emocionais e reconstruir o teu amor próprio, que é a tua verdade mais essencial.
É uma viagem que incorpora vários níveis do SER: mental, emocional, físico, energético e espiritual, levando-te a uma reconstrução consciente e integral do EU e da relação que tens contigo.
As nossas crenças, pensamentos e até a nossa identidade são aprendidos. São moldados ao longo da vida pelo que nos rodeia - família, sociedade, religião, escola, sistema político, social e cultural. Tanto por aquilo que nos é transmitido, como pelas experiências que vamos vivendo.
Ao te permitires questionar, olhar de forma consciente e mais sábia, sarar e reconstruir quem és, poderás recriar-te e amorosamente iniciar uma nova forma de viver, de te cuidares e olhares para ti.
Permite-te VER e AMAR a pessoa que verdadeiramente és.
Este Retiro é para ti:
✔ Se precisas dedicar tempo a cuidar de ti e mudar a forma como te vês.
✔ Se te queres sentir bem e feliz na tua pele.
✔ Se queres aumentar a tua autoconfiança em relação a ti e aos outros.
✔ Se queres aumentar o teu poder pessoal e ser capaz de expressar a tua verdade.
✔ Se é urgente parares, escutares-te e respeitares-te mais na tua autenticidade.
✔ Se queres libertar-te de amarras que te prendem ao passado.
✔ Se te queres sentir em controlo da tua vida e reduzir níveis de stress e ansiedade.
✔ Se assumes o compromisso e a responsabilidade pela tua evolução.
✔ Se queres ser mais consciente e criar para ti mais amor e bem estar.
✔ Se desejas viver uma vida mais feliz, que te preencha e te traga alegria.
"Vou mais leve, vou mais preenchida e levo daqui mais de mim porque não conhecia tanto."
Sara Carvalho
"Pretendo que este trabalho seja contínuo mas este retiro foi fundamental para um bom começo. Recomendo a todos!"
Cátia Novo
Onde e o Que Vai Acontecer...
Local:
Quinta da Enxara - Mafra (a 20 minutos de Lisboa).
Datas e horários:
17 de Março - Check-in a partir das 16:30 | 1ª Atividade às 18:00.
19 de Março - Fim do retiro e check-out às 17:00.
Parte importante do retiro é a surpresa e tu confiares na experiência que foi desenhada para ti. Mas eu sei que a curiosidade é grande!... E por isso te deixo aqui um vislumbre de algumas das dinâmicas para que fiques com uma ideia do que vai acontecer:
➡ Resgate do teu poder pessoal e força ancestral.
➡ Amor próprio e autoperdão.
➡ Consciencialização e alteração de crenças e padrões.
➡ Libertação de bloqueios aos vários níveis do teu Ser.
➡ Cura emocional.
➡ Conexão com a essência, com o valor pessoal e o teu potencial.
➡ Expressão da tua individualidade.
➡ Estabelecimento de prioridades e limites saudáveis.
Vamos fazer um trabalho profundo e sustentado numa energia muito nutridora e amorosa, para que possas:
✔ Cuidar de ti e escutar a tua essência.
✔ Fazer o teu processo de cura e transformação.
✔ Conectares-te com a tua doçura interior, inteligência e valor.
✔ Aumentares o conhecimento e a confiança de seres quem és.
✔ Retomares o poder e o controlo sobre a tua mente, as tuas emoções e a tua vida.
✔ Redescobrires que mereces e podes sentir-te bem e ser feliz.
Esta é uma viagem de transformação interior para que possas passar a apreciar quem és e para que te ames em toda a tua plenitude!
A Tua Anfitriã
O meu nome é Alexandra Carmo e desde 2012 que me dedico ao estudo e ensino das disciplinas de meditação e desenvolvimento pessoal, com praticular enfoque no Desenvolvimento Humano Consciente, impactando a vida de milhares de pessoas.
Fundamentais no trabalho que desenvolvo, facilitei individualmente e em parceria 8 retiros em 2022, acompanhando neles mais de 160 pessoas nos seus processos de cura e transformação.
Engenheira e gestora de formação, fui administradora e CEO de empresas. Em 2012 deixei a gestão empresarial, sentindo que não me alinhava mais pelos modelos de sucesso do passado e que, de alguma forma, faltava um sentido mais profundo à minha vida.
Ao longo dos anos, fui aprofundando cada vez mais o conhecimento de mim mesma e do meu propósito de vida, numa busca incessante de SER mais plena e feliz e contribuir para que outros manifestem também todo o seu potencial.
Tendo iniciado a minha caminhada de expansão de consciência em 2004, tornei-me mais tarde mestre de Reiki e praticante de Cura Reconectiva. Fiz formação em Meditação e Terapias Meditativas na Índia e E.U.A., Leitura de Aura e Constelações Familiares. Ao longo dos últimos 10 anos aprofundei ainda estudos em Desenvolvimento Consciente, Breathwork, Psicologia Positiva, Neurociências e Sabedoria Ancestral, com professores e mentores de várias nacionalidades.
O Retiro de Transformação Pessoal para o qual agora te convido resulta da junção de técnicas de muitas destas áreas criando uma abordagem integral, consciente e evolutiva de quem ÉS, do teu bem-estar, felicidade e prosperidade: do teu SER INTEGRAL.
Esta é uma oportunidade para te libertares do que te mantém refém do passado e de uma relação baseada em falsas crenças e que te impede de viveres em amor pleno - Amor Próprio Radical - e seres feliz. É um trabalho concentrado e intenso para não perderes mais tempo e finalmente teres o poder e as ferramentas para recriares quem és e transformares a tua vida!
Facilitadora Convidada: Helena Brou Gomes
Helena Brou Gomes será a facilitadora convidada que contribuirá com a sustentação energética do espaço e do grupo com especiais momentos de Sound Healing, contextualizados no ambiente do retiro, partilhando a graça de sonoridades curadoras que contribuem para a conexão com a essência de cada um.
A vibração de instrumentos como o gongo chinês, taças tibetanas entre outros, permite agitar as águas internas, cuidando do corpo físico, sensibilizando o corpo emocional, limpando a mente, permitindo à alma viajar, podendo ativar e trazer à consciência rasgos da memória celular e induzindo um estado de relaxamento profundo e pleno bem-estar, contribuindo para o teu processo de reconexão, autoconhecimento e cura.
Eu sabia que precisava de parar, respirar e pensar em tudo o que se passava comigo e à minha volta. Não me sentia bem comigo sempre com muita ansiedade, medos, tristeza, angústia. Eu estava completamente a anular - me, a fugir de mim e de tudo.
O retiro foi mágico não só na forma como fui recebida pela Alexandra que fez um trabalho incrível como também todos os seres que encontrei nesse espaço. Consegui parar, respirar, chorar, rir, abraçar e sentir um amor gigante por mim e por todos que se encontravam naquele espaço.
Aprendi que tudo o que procuramos cá fora temos cá dentro, no nosso coração só precisamos de o abrir e permitirmo-nos de modo a luz divina entrar nas nossas vidas em forma de amor, alegria, paz e abundância. Foi tão bom!!! ❤️🙏❤️
Elsa Silva
Antes do retiro sentia que estava a precisar exatamente dele. Um espaço de encontro em que me sentisse confortável para olhar para dentro. Conectar-me com aquilo que me trava e que preciso perdoar, aceitar, curar e largar num momento em que sei estar pronto a passar para uma outra fase na minha vida.
As revisões, tomadas de consciência e transformações que ocorreram neste retiro têm um impacto directo na forma como me vejo e vejo os outros. Tornei-me uma pessoa ainda melhor, com capacidade acrescida na gestão e consciência dos meus sentires e como estes se relacionam com o mundo externo. Levo ainda também pessoas lindas e lembranças que fazem agora parte do meu presente e, acredito, futuro.
Grato por todas as aprendizagens ❤️
Lucas Sampaio
Técnicas Utilizadas
Desenvolvimento Humano Consciente
Trabalho de crenças, padrões mentais, emocionais e comportamentais, identidade pessoal, sabedoria e felicidade.
Meditação, Mindfulness e Manifestação
Técnicas de auto-conhecimento, treino mental e criação consciente da realidade pessoal.
Consciência Sistémica e Constelações Familiares
Resgate da força da ancestralidade que permite seguir o caminho de evolução pessoal em pleno.
Movimento Consciente
Técnicas corporais para libertação de bloqueios energéticos e emocionais e ativação da energia vital.
Breathwork
Práticas de respiração para libertação psicossomática e aprofundamento de estados de consciência.
Cura e Ativação Energéticas
Técnicas para harmonização da energia pessoal e conexão com o próprio e com os outros.
Práticas Xamânicas
Práticas ancestrais de resgate espiritual e comunicação com o Eu superior.
Rituais de Transição
Rituais que marcam o final de um ciclo e início de outro mais consciente e mais sábio.
Sound Healing
Sonoridades curadoras que contribuem para a conexão com a Essência de cada um.
Imagina que acordas de manhã inspirando profundamente num gesto carinhoso e gentil para com o teu corpo e que de imediato um sorriso te inunda perante a simples ideia de seres quem és...
À medida que percorres o teu dia, vais-te sentindo radiante e com imensa vitalidade, escutando-te e cuidando-te nos mais pequenos detalhes...
E há um sentimento de segurança, alegria e bem estar profundos que nunca te abandonam ao saberes que criaste conscientemente essa relação contigo...
E se a tua vida ainda não é assim, está ao teu alcance transformá-la!
O Retiro Inclui
Dois dias de práticas transformadoras
Estão Incluídas todas as atividades e o material necessário para as mesmas. Entrada no Retiro às 16:30 de dia 17 de Março e saída às 17:00 de dia 19 de Março.
Alojamento de duas noites
Alojamento no centro de retiros Quinta da Enxara, em Mafra, em quartos partilhados. Noites de 17 e 18 de Março.
Alimentação
Pequeno almoço, almoço e jantar vegetarianos. Fruta, chá e café disponíveis ao longo do dia.
E os Bónus
Sessão Individual de 30 minutos
Esta sessão individual online acontece antes do retiro. Nela receberás a toda a orientação de que necessites para tirares o máximo partido do retiro e do processo de transformação que vais fazer.
Grupo de apoio durante 12 meses
Terás disponível durante 12 meses um grupo privado no Telegram para te apoiar na implementação das aprendizagens do retiro, manteres a motivação para a tua transformação e partilhares as tuas conquistas.
Workshop de Respiração e Relaxamento
Este Workshop online é uma ferramenta para desenvolveres e cimentares práticas essenciais ao teu bem estar. Ele é gravado e vais tê-lo disponível para ver e rever ao teu ritmo durante 12 meses.
Jornada de 21 dias de Amor Próprio
Esta Jornada online vai acompanhar-te ao longo de 21 dias para te ajudar a implementar no teu dia-a-dia as aprendizagens do retiro. Terás acesso numa plataforma às aulas diárias e ao workbook. Tens ainda acesso a um grupo de apoio e a uma palestra e duas meditações bónus.
O Valor de tudo o que vais Receber é:
Retiro
- Dois dias de Práticas Transformadoras (valor 480 €)
- Alojamento de duas noites (valor 120 €)
- Alimentação (valor 90 €)
Bónus
- Sessão Individual de 30 minutos (valor 60€)
- Grupo de apoio durante 12 meses (valor 144€)
- Workshop de Respiração e Relaxamento (valor 160€)
- Jornada de 21 Dias de Amor Próprio (valor 440€)
Total: 1.494 €
Mas não é esse o Preço que vais pagar!
É meu propósito ajudar-te a elevares o teu nível de consciência e felicidade! E por isso estou comprometida a entregar-te sempre alto valor e qualidade e a estar contigo com todo o meu empenho e presença.
Vê então a oferta que tenho para ti!
Amor Próprio Radical
330€ | 380€
até 26 de Fevereiro | após 26 de Fevereiro
Vagas Limitadas
17 - 19 Março
Quinta da Enxara - Mafra
PREÇO EXCLUSIVO EARLY BIRD
Testemunhos
"Gostei muito. Vou muito mais enriquecido daqui. Foi uma experiência incrível sem dúvida e vou mais conectado comigo."
João Oliveira
"Daqui levo luz, levo gratidão, levo consciência, levo conexão comigo, levo leveza e mais alegria."
Laura Oliveira
Venho de um processo de cura de traumas relacionados à violência física e psicológica num antigo relacionamento.
Mesmo assim achava que era uma pessoa fraca e cheguei ao ponto achar que não sabia mais seguir com minha vida depois de tudo que passei.
Perceber quanto eu evolui, no meu percurso de vida e consegui perceber que as maiores dores que sentia eu estava trazendo comigo mesma por apego ao passado, por medo da mudança e por achar que era fraca. Aceitar mais minhas dores como processo de aprendizagem e evolução.
A sensação que tenho é que renasci. Comecei um novo capítulo de minha vida. Me sinto mais viva, mais confiante. Consegui me redescobrir e resgatar coisas que gostava de fazer deixei de lado.
Sinto alegria de viver. Estou a ser mais amável comigo e consequente com as pessoas de meu convívio.
Patrícia Wabersich
Sentia- me frustrada com o meu trabalho, sentia-me completamente absorvida pelo meu dia a dia, desprovida de sentimentos e de qualquer manifestação de afeto. Queria muita dar "aquele abraço especial" queria beijar as pessoas de uma forma espontânea , queria muito dar afeto - mas não era capaz!
Neste processo senti- me completamente "despida", fui ao meu íntimo resgatar energias que desconhecia, senti uma calma, uma tranquilidade, uma felicidade contagiante.
No último dia senti-me de coração cheio, com uma energia que desconhecia - saí dali a chorar, a abraçar, a beijar as outras pessoas.
Aprendi a dar o melhor de mim! Aprendi, qual o melhor caminho para conduzir a minha mente. Aprendi a resgatar as minhas energias.
Sinto que trouxe uma aprendizagem para o meu dia a dia que pretendo transmitir para os meus filhos.
Aprendi a fazer melhor !
Susana Rua
Perguntas Frequentes
Porquê fazer este trabalho em retiro?
Em primeiro lugar porque por vezes é mesmo necessário parar e fazer uma recalibração do nosso corpo físico, emocional e mental!
Existe um poder de transformação único na decisão de "sair do mundo" por uns dias e dedicar tempo exclusivamente a ti. Fazer um retiro acelera a tua transformação pois conseguirás ganhar clareza e passar por metamorfoses que demorariam muitíssimo mais tempo na "vida real".
E ao contrário do que possas pensar, é a coisa menos egoísta que podes fazer! Tu não podes dar o que não tens... e quando cuidas de ti, te equilibras e te tornas mais feliz, passas a ser uma fonte de bem estar para ti e para aqueles que amas.
Já deste conta de que são tantas as solicitações do dia a dia e tão elevado o ritmo de vida que levamos, que caímos na rotina, agimos sem pensar, seguimos os hábitos durante dias, meses e anos a fio até que nos deparamos com uma vida que não queremos, incompletos em nós mesmos e frustados com o que nos rodeia?...
Num retiro tens ainda a força do grupo, que sustenta e potencia o processo individual de cada um. Há algo de mágico e libertador em estares acompanhado por pessoas que estão entregues ao mesmo propósito e que te acompanham e compreendem!
Por isso é tão grande a importância e o impacto de decidires tirar uns dias para um retiro. Não há outra envolvente em que consigas mergulhar tão intensamente em ti!
Quem pode participar neste retiro?
Todos os adultos saudáveis podem participar neste retiro. A toma de medicação que impeça a realização de uma vida ativa normal, bem como estados mentais críticos que careçam de acompanhamento médico é impeditiva da participação.
O trabalho de desenvolvimento pessoal, consciência e meditação não substitui o acompanhamento médico, nem é a solução indicada para momentos críticos que necessitam de acompanhamento especializado.
É preciso ter experiência prévia?
Para participares neste retiro não tens de ter estado em nenhum anteriormente, nem saber ou ter experiência em meditação ou qualquer uma das outras técnicas que foram referidas. Elas são as ferramentas usadas para criar a experiência que te vai ser oferecida e tudo o que necessitas saber vai-te ser ensinado ao longo do processo.
Todas as práticas e dinâmicas são simples de seguir e vão-te ser explicadas em detalhe ao longo do retiro!
É necessário participar em todas as práticas e dinâmicas?
Tu tens sempre livre arbitrio e o poder de escolher o que queres fazer e a possibilidade de colocar todas as tuas dúvidas e inseguranças ao longo do trabalho para que estejas confiante em todos os momentos. Mas tudo faz parte do percurso que foi desenhado para ti! Terás mais benefícios se confiares no processo, ainda que por vezes saias um pouco da tua zona de conforto, e expandires mais e mais a tua consciência.
Como é a alimentação?
Estão incluídos no retiro pequeno-almoço, almoço e jantar vegetarianos ou vegan, confeccionados no local. Haverá fruta, chá e café disponíveis ao longo de todo o dia.
Devido a restrições do espaço, não é possível garantir as necessidade alimentares de doentes celíacos.
Como é o Alojamento?
O Retiro decorrerá no centro de retiros Quinta da Enxara, em Enxara do Bispo, Mafra.
Para mais informações sobre o local podes visitar as páginas Enxara.retreats no Instagram ou Facebook.
Quais são os horários de entrada e saída do Retiro?
Os participantes poderão chegar a partir das 16:30 de dia 17 de Março, sendo que a Recepção ao Grupo e a primeira dinâmica acontecerão às 18:00. O retiro terminará às 17:00 de dia 19 de Março.
O que é preciso levar para o retiro?
Será fornecida aos participantes do retiro uma lista das coisas a levar, que serão essencialmente itens de uso pessoal, como roupa confortável. Todo o material técnico necessário será fornecido.
Como se processa a inscrição?
Poderás fazer a tua inscrição carregando num dos botões desta página, escolhendo a forma de pagamento e preenchendo os teus dados.
As inscrições são dadas como concluídas e as vagas preenchidas após a realização do pagamento e por essa ordem.
Após o pagamento e a consequente conclusão da inscrição, ser-te-ão enviados os detalhes de forma a desfrutares da melhor experiência neste retiro!
Como é feito o pagamento?
O pagamento pode ser feito através de Transferência Bancária e MBway, receberás no teu e-mail os dados para realizares o pagamento.
É possível parcelar o pagamento, parte na inscrição e o restante na entrada do retiro.
Preço exclusivo Early Bird, de 330€ até dia 26 de Fevereiro. Preço Normal, de 380€ depois de 26 de Fevereiro.
As inscrições fecham no dia 13 de março.
Em caso de desistência até 30 dias antes da data de início do retiro, o valor pago será reembolsado. Após essa data o valor não é reembolsável, exceptuando casos de doença comprovada. No entanto, caso não possas estar presente por algum motivo imprevisto, podes indicar outra pessoa para vir no teu lugar.
O que está incluído no retiro?
Estão incluídas no retiro todas as atividades e o material necessário às mesmas, o alojamento e alimentação.
Estão ainda incluídos os seguintes bónus:
* Sessão Individual de 30 minutos
* Workshop de Respiração e Relaxamento
* Jornada de 21 Dias de Amor Próprio
* Grupo de Apoio durante 12 meses
Como obtenho informação adicional?
Caso desejes algum esclarecimento adicional envia um e-mail para acarmo@innerself.pt com essa indicação, ou deixa os teus contactos carregando no botão no final desta página.
Após o pagamento e a consequente conclusão da inscrição, ser-te-á ainda enviada toda a informação prática adicional referente ao retiro, como a lista de coisas a levar, geolocalização e acesso ao grupo de apoio.
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